Wanneer gisteren zich steeds opnieuw aandient

Je staat onder de douche en voert in gedachten opnieuw een gesprek dat maanden of jaren geleden plaatsvond. ’s Avonds op de bank zie je jezelf weer staan in die ene situatie waarin je je machteloos, verdrietig of afgewezen voelde.
Niet vaag, maar scherp. Met beelden, woorden, gezichten en de daaraan gekoppelde emoties.

 

Veel mensen doen dit onbewust op een krachtige en heldere manier. Ze zien het voor zich, horen wat er gezegd werd en voelen opnieuw wat het toen met hen deed.

En precies daar gebeurt iets belangrijks.

​

Het brein kent geen verschil tussen toen en nu

Voor het brein maakt het nauwelijks verschil of iets echt gebeurt, of dat je het nu opnieuw voorstelt. Een herinnering die levendig wordt opgeroepen, activeert grotendeels dezelfde neurale netwerken als de oorspronkelijke gebeurtenis.

Met andere woorden: als jij het verleden in het heden opnieuw beleeft, reageert je brein alsof het nog steeds realiteit is.​ Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je brein precies doet waarvoor het bedoeld is.
 

Somberheid ontstaat niet door het verleden maar doordat het telkens opnieuw wordt geactiveerd

Verdriet, emotionele pijn en onmacht kan deel van noodzakelijk rouwproces zijn. Het is noodzakelijk zodat het lege gevoel van verlies beetje bij beetje kan herstellen. Hetzelfde geldt voor somberheid door gebeurtenissen in je sociale omgeving of gebeurtenissen in de wereld. Dit noemen we verwerken.

 

Het is pas een probleem als de intensiteit van de emoties niet verminderen. Je krijgt het niet verwerkt. Onbewust heb je het geen plek kunnen geven en onbedoeld de herinnering te levend gehouden. Je kunt het vergelijken met een alarmsysteem dat afgaat bij oude videobeelden, terwijl de gebeurtenis al lang voorbij is. Het systeem werkt, maar op het verkeerde moment.
 

Hoe vaker dit gebeurt, hoe sterker het patroon wordt. Het brein leert heel snel door ervaren en herhaling. En zo kan somberheid en depressieve gevoelens zich vastzetten, zonder dat er in het heden iets mis hoeft te zijn.

​

Somberheid als signaal, niet als vijand

Langdurige somberheid is geen fout gedrag. 
Het is een teken dat je brein vastzit in een oud reactiepatroon.

Veel mensen proberen sombere gevoelens weg te duwen, te relativeren of te “overwinnen”.

 

Maar wat aandacht krijgt, verdwijnt zelden. De focus houdt het probleem in stand en kan het zelfs groter maken. Ook als die aandacht een goede bedoeling en als doel heeft er grip op te krijgen. Je gedrag en gevoel verschuift dan naar bijvoorbeeld vermoeidheid. prikkelbaarheid, terugtrekgedrag of een gevoel van leegte. In die zin is somberheid vaak geen teken dat er iets mis is met jou, maar dat er iets in jou nog niet is afgerond.

​

Hypnotherapie: het verleden loskoppelen van het nu

In mijn werk richt ik me niet op eindeloos praten over wat er gebeurd is, maar op het veranderen van hoe dat verleden nog actief is in het heden.

Hypnotherapie maakt het mogelijk om direct te werken met:
 

• levendige innerlijke beelden en scenarios

• automatische emotionele reacties

• verwachtingen en overtuigingen die ooit logisch waren, maar nu niet meer helpend zijn
   

Niet door het verleden weg te duwen, maar door het brein te laten ervaren dat het voorbij is. Wanneer dat gebeurt, hoeft het zenuwstelsel niet langer te reageren alsof de gebeurtenis nog steeds aanwezig is. De herinnering blijft bestaan, maar verliest zijn emotionele lading. 

​

Van overleven naar weer leven

Mensen zeggen dan vaak:

“Het raakt me nog wel, maar het grijpt me niet meer.”
“Ik voel ruimte in mijn hoofd.”
“Ik sta weer in het nu.”

​

Dat is geen truc.
Dat is het gevolg van een brein dat niet langer vastzit in herhaling.

Somberheid verdwijnt dan niet omdat je jezelf iets hebt aangepraat, maar omdat het zijn functie heeft verloren.

​

Herken jij dit?

​

• Je herbeleeft situaties uit het verleden alsof ze nog steeds spelen

• Je weet rationeel dat het voorbij is, maar je lijf reageert anders

• Je voelt je regelmatig leeg, vlak of moedeloos of oververmoeid

• Je wilt vooruit, maar iets lijkt je terug te trekken
   

Dan kan hypnotherapie een passende en effectieve stap zijn.

Je hoeft het niet alleen te dragen. En je hoeft niet eerst “diep te zitten” om geholpen te mogen worden.

​

VEELGESTELDE VRAGEN

​

1. Kan hypnose helpen bij een depressie of aanhoudende somberheid?
   Ja, hypnotherapie bij Hypnochange helpt om de dieperliggende emotionele patronen en negatieve overtuigingen te doorbreken die de somberheid in stand houden.
    

2. Wat is het voordeel van hypnotherapie ten opzichte van gewone gesprekstherapie bij somberheid?
   Waar je bij praten vaak in cirkels blijft gaan over het 'waarom', richt hypnose zich op de 'hoe': hoe veranderen we het gevoel direct in het onderbewustzijn voor meer lichtheid en energie.
    

3. Hoeveel sessies zijn er nodig om weer meer levensvreugde te ervaren?
   Veel cliënten merken al na 3  sessies al een verschuiving in hun gemoedstoestand, hoewel een volledig traject van 5 sessies (meest gekozen) of zelfs 8 sessies bij Hypnochange nog meer duurzame verandering biedt. Deze trajecten bevatten ook onderdelen als zelfhypnose training en life-coaching. 
    

4. Kan hypnotherapie samengaan met antidepressiva?
   Ja, hypnotherapie kan heel goed complementair worden ingezet naast een medische behandeling, mits dit in overleg gebeurt en gericht is op het versterken van eigen kracht.
    

5. Helpt hypnose om negatieve gedachten te stoppen?
   Hypnose helpt je om meer afstand te nemen van je gedachtenstroom en je onderbewuste 'filter' positiever af te stellen, waardoor de neerwaartse spiraal stopt