Negatief Zelfbeeld
&
Onzekerheid

Veel mensen denken dat onzekerheid betekent dat je ‘niet sterk genoeg bent’ of ‘meer zelfvertrouwen moet krijgen’. In de praktijk werkt het anders.

​

Een negatief zelfbeeld ontstaat doordat je brein zichzelf voortdurend beoordeelt, vergelijkt en corrigeert. Vaak automatisch, zonder dat je het doorhebt.
Die innerlijke stem die zegt:

​

• “Doe maar normaal.”

• “Straks val je door de mand.”

• “Anderen kunnen dit beter dan jij.”
   

Dat zijn geen feiten, maar oude conclusies die ooit logisch waren. Misschien in je jeugd, op school, in een relatie of op je werk. Je brein heeft ze opgeslagen als een soort veiligheidsstrategie: voorkom afwijzing, blijf alert, pas je aan.

​

Het probleem?
Die strategie blijft actief, ook als hij je al lang niet meer helpt.

​

Herkenbare situaties uit het dagelijks leven

Onzekerheid laat zich zelden zien als ‘paniek’. Meestal is het subtieler:

• Je stelt dingen uit omdat je bang bent het niet goed genoeg te doen

• Je vergelijkt jezelf voortdurend met anderen (online en offline)

• Je vindt complimenten ongemakkelijk en wuift ze weg

• Je past je aan, zelfs als dat tegen je gevoel ingaat

• Je voelt spanning voordat je moet spreken, presteren of zichtbaar bent

• Je weet rationeel dat je oké bent, maar voelt het niet
   

Veel cliënten zeggen:
“Ik wéét dat het niet klopt en hoeft wat ik denk, maar het voelt wel zo.”

En daar zit precies de kern.
 

Waarom praten alleen vaak niet genoeg is

Anderen en jijzelf kunnen je duizenden keren vertellen dat je goed genoeg bent.
Maar als de automatische patronen in je brein iets anders blijven doen, verandert er weinig.

​

Negatief zelfbeeld en onzekerheid worden niet in stand gehouden door logisch nadenken, maar door onbewuste processen: associaties, lichaamssensaties, emotionele herinneringen en verwachtingen. Daarom kun je sterk zijn, intelligent, succesvol zelfs — en je toch klein voelen vanbinnen.

​

Hypnotherapie: werken waar het patroon ontstaat

In hypnotherapie werken we niet tegen je brein, maar mét je brein.
Niet door jezelf iets ‘aan te praten’, maar door oude automatische reacties te herschrijven. Hypnose betekent hierbij niet dat je weg bent of de controle verliest.
Integendeel: het kritische, analyserende deel komt tot rust, waardoor er ruimte ontstaat om nieuwe verbindingen te maken.

Je leert ervaren hoe:

• minder automatisch te twijfelen

• spanning en negatieve gedachten geen betekenis meer hebben

• balans  en positieve overtuiging voelt

• je anders op dezelfde situatie reageert

• Jezelf LETTERLIJK te ZIEN met een nieuwe bril
   

Na een goede analyse kun je dat al tijdens de éérste sessie ervaren:
“Dit voelt anders… rustiger… alsof er ruimte ontstaat.”, is een veel gehoorde reactie.

​

Van jezelf klein houden naar jezelf serieus nemen

Het doel is niet om ‘perfect’ of altijd zelfverzekerd te zijn.
Het doel is dat je jezelf niet langer tegenwerkt.

Dat je durft te zeggen wat je vindt.
Dat je fouten kunt maken zonder jezelf af te breken.
Dat je niet eerst toestemming van anderen nodig hebt om jezelf oké te vinden.

Een gezond zelfbeeld voelt niet groots, euforisch of opgeblazen.
Het voelt rustig. Stevig. Neutraal.

​

Wil je hier iets in veranderen?

Als je merkt dat onzekerheid en een negatief zelfbeeld je leven kleiner maken dan nodig is, dan is daar iets aan te doen. Niet door harder je best te doen, maar door ánders te werken. Met hoe je brein functioneert.

​

In mijn praktijk kijk ik niet alleen naar de klacht, maar naar jou als mens — in jouw context, met jouw geschiedenis en jouw mogelijkheden. Je bent niet stuk, of beschadigd... Je brein doet simpelweg wat het ooit geleerd heeft.

En dat kun je veranderen.

​

​

VEELGESTELDE VRAGEN
 

1. Hoe verander je een negatief zelfbeeld met hypnose?

We gaan direct naar de bron van de kritische interne stem en het zelfbeeld in het onderbewustzijn en vervangen deze door een basisgevoel van zelfacceptatie en eigenwaarde.

​

2. Hoeveel sessies heb ik nodig om van mijn sociale onzekerheid af te komen?

Hoewel elk traject uniek is, zien we bij Hypnochange vaak een grote verschuiving in mindset in slechts 3 tot 5 sessies, waarbij de focus ligt op blijvende mentale veerkracht. Het "ULTIMATE" traject van 8 afspraken is gericht op het versterken van de positieve mindset en duurzame integratie in het dagelijks leven.

​

3. Wordt hypnose bij onzekerheid vergoed?

Bij Hypnochange werken we met eerlijke trajectprijzen zonder afhankelijkheid van zorgverzekeraars, zodat je direct de hulp krijgt die nodig is. Ook zonder aanvullende verzekering krijg je dezelfde korting. Voor een kleine beurs zijn eerlijke regelingen mogelijk.

 

4. Wat is de rol van NLP bij het vergroten van zelfvertrouwen?

NLP-technieken helpen om je mentale 'programma's' te herzien, zodat je in uitdagende situaties automatisch vanuit zelfvertrouwen reageert. NLP kan op zichzelf staand toegepast worden. Maar integratief toepast in hypnose is het effect nog veel krachtiger.

 

5. Helpt hypnose ook bij diepgewortelde onzekerheid uit de jeugd?

Ja, hypnose is bij uitstek geschikt om onbewuste herinneringen en emoties uit het verleden te verwerken, zodat ze je huidige zelfbeeld niet langer negatief beïnvloeden.