Misschien herken je dit.
Je staat op en nog vóór je goed en wel wakker bent, meldt je lichaam zich al. Je buik voelt onrustig, opgeblazen of pijnlijk. Of die zeurende pijn die altijd ergens op de achtergrond aanwezig is. Soms hevig, soms draaglijk, maar zelden echt weg. Je weet inmiddels wat wel en niet kan. Je plant vooruit. Je denkt na over eten, rustmomenten, sociale afspraken. Niet omdat je dat wilt, maar omdat je lichaam het lijkt over te nemen.
 

Bij Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en chronische pijn is er vaak geen duidelijke medische verklaring te vinden. Dat betekent niet dat de klachten “tussen de oren zitten”. Het betekent dat het lichaam reageert op processen die grotendeels automatisch verlopen.

En precies daar ligt de ingang voor hypnotherapie.
 

Wat er werkelijk speelt bij PDS en chronische pijn

Het brein en het lichaam zijn geen losse onderdelen. Ze vormen samen één regelsysteem. Het zenuwstelsel, het hormoonstelsel en het immuunsysteem staan continu met elkaar in contact.

Bij PDS en chronische pijn raakt dat systeem vaak overgevoelig afgesteld. De bedoeling van pijn is bescherming, maar het effect is vooral stress.

​

Bij PDS worden signalen uit de darmen versterkt.
Bij chronische pijn blijft het brein pijn voorspellen, ook als de oorspronkelijke oorzaak al lang verdwenen is. Dat gebeurt niet bewust. Niemand kiest hiervoor. Het zijn patronen en prikkels die ooit nuttig waren, maar nu niet meer helpen.

​

Hypnotherapie: werken op het niveau waar het probleem ontstaat

Hypnotherapie richt zich niet op het wegpraten van klachten, maar op het beïnvloeden van die automatische processen. Processen die je niet aanstuurt met wilskracht of logisch nadenken.

In een staat van gerichte aandacht – vaak omschreven als hypnotische trance – vermindert het kritische, analyserende denken. Daardoor ontstaat ruimte om signalen anders te verwerken en te reguleren.

​

De meeste mensen kennen deze toestand al uit het dagelijks leven:

• volledig opgaan in een boek of film

• automatisch naar huis rijden zonder elk verkeerslicht te herinneren

• merken dat pijn tijdelijk minder aanwezig is wanneer de aandacht verschuift
   

PDS: geen kapotte darmen, maar een overactief systeem

Bij PDS zijn de darmen zelden het probleem op zichzelf. De gevoeligheid zit in de communicatie tussen darmen en brein. Hypnotherapie richt zich onder andere op:
 

• het verminderen van overgevoeligheid in de darm-hersen-as

• het veranderen van de manier waarop signalen worden geïnterpreteerd

• het herstellen van een gevoel van veiligheid en voorspelbaarheid in het lichaam
   

Cliënten beschrijven vaak dat hun buik “rustiger” aanvoelt. Dat ze minder bezig zijn met mogelijke klachten. Dat ze weer durven eten, plannen maken en vertrouwen krijgen in hun lichaam.

Niet omdat alles perfect functioneert, maar omdat het systeem niet meer voortdurend in de waakstand staat.

​

Chronische pijn: als het alarmsysteem blijft afgaan

Bij chronische pijn is het belangrijk om te begrijpen dat pijn echt is. Altijd.
Maar pijn is niet hetzelfde als schade. Het brein is voortdurend bezig met voorspellen. Als pijn ooit nodig was om te beschermen, kan het brein die pijn blijven produceren, ook als het gevaar voorbij is.
 

Hypnotherapie helpt om:

• pijnverwachting en pijnconditionering te doorbreken

• invloed te krijgen op intensiteit en beleving van pijn

• het vertrouwen in het lichaam te herstellen
   

Veel mensen merken dat pijn minder allesbepalend wordt. Dat er weer verschil ontstaat tussen pijn hebben en pijn zijn. En dat geeft ruimte.
 

Geen kwestie van geloven – maar van weten

Hypnotherapie bij PDS en chronische pijn wordt soms nog gezien als “alternatief”. Alsof het vooral werkt omdat iemand erin gelooft. Dat beeld is al lang achterhaald. Voor beide klachten bestaat inmiddels overweldigend wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van hypnotherapie.

​

Bij PDS is hypnotherapie één van de best onderzochte niet-medicamenteuze behandelingen. Studies laten zien dat klachten verminderen en dat de effecten vaak langdurig aanhouden. Niet voor niets is darmgerichte hypnotherapie opgenomen in internationale richtlijnen en wordt deze ook in ziekenhuissetting toegepast.

​

Ook bij chronische pijn tonen onderzoeken aan dat hypnose invloed heeft op pijnverwerking in het brein, op pijnintensiteit én op de emotionele lading van pijn. Dat is goed te verklaren vanuit de neurowetenschappen: hypnose beïnvloedt de manier waarop het brein signalen interpreteert en voorspellingen bijstelt. Dit is geen magie. Dit is neuroplasticiteit.
 

Waarom praten alleen vaak niet genoeg is

Veel behandelingen richten zich op bewust denken:

• begrijpen waar klachten vandaan komen

• leren relativeren

• beter omgaan met stress
   

Dat kan helpend zijn, maar bij PDS en chronische pijn speelt het probleem zich grotendeels af buiten het bewuste denken.
 

Hypnotherapie werkt op datzelfde niveau. Niet door overtuigen, maar door ervaren. Niet door controle, maar door regulatie. Het brein leert niet door uitleg, maar door beleving.

En daar ligt de kracht.

​

Voor wie is hypnotherapie geschikt?

Hypnotherapie bij PDS en chronische pijn is geschikt voor mensen die:

• al een medisch traject hebben doorlopen

• openstaan voor een andere benadering

• bereid zijn actief mee te werken aan verandering
   

Het is geen vervanging van medische zorg, maar een bewezen manier om het lichaam weer mee te laten werken in plaats van tegen te werken. Of, zoals ik het vaak samenvat:

Je klachten zijn echt. Je lichaam doet niet moeilijk. Het doet juist veel te hard zijn best.
 

En precies daar begint verandering.

​

​

VEELGESTELDE VRAGEN

 

1. Wat kan hypnotherapie betekenen bij onverklaarde lichamelijke klachten (SOLK)?

Hypnochange helpt de verbinding tussen brein en lichaam te herstellen, waardoor de pijn- of vermoeidheidssignalen die geen medische oorzaak hebben, kunnen verdwijnen of aanzienlijk afnemen..

 

2. Is er wetenschappelijk bewijs voor hypnose bij het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?

Ja, hypnotherapie is een van de meest effectief bewezen behandelingen voor PDS en helpt de darmwerking te reguleren via de hersen-darm-as. 

 

3. Hoe werkt pijnbeheersing via hypnose?

Door de interpretatie van pijnsignalen in de hersenen te veranderen en onbewuste focus te verleggen, kan de beleving van chronische pijn aanzienlijk worden verzacht of weggenomen.

 

4. Kan hypnose helpen als artsen 'niets kunnen vinden'?

Juist dan is de integratieve aanpak waardevol, omdat we ook kijken naar de onbewuste spanning die de fysieke klachten in stand houdt en/of versterkt.

 

5. Wat is de B3-methode bij lichamelijke klachten?

De unieke B3-methode van Hypnochange focust op het trainen van de balans tussen brein, lichaam en geest. Het is een tool voor snelle verlichting én voor duurzaam herstel van de vitaliteit en welbevinden. De B3-methode blinkt uit door zijn eenvoud. Is gemakkelijk en in korte tijd te leren en, bij juiste en structurele, toepassing erg efffectief.