Chronische klachten zonder medische oorzaak
SOLK/ALK
Je hebt al langere tijd klachten. Pijn, spanning, vermoeidheid, benauwdheid, hartkloppingen, maag- of darmproblemen, duizeligheid. Je bent onderzocht, soms meerdere keren. En telkens weer diezelfde boodschap: “We kunnen geen medische oorzaak vinden.” Dat kan opluchten.
Maar vaak voelt het vooral verwarrend en machteloos. Want jij vóélt de klacht. Elke dag.
Laat dit duidelijk zijn: chronische klachten zonder aanwijsbare medische oorzaak zijn echt.
Het ontbreken van een medische verklaring betekent niet dat de klacht niet bestaat of dat je je iets inbeeldt. Wat je ervaart, wordt daadwerkelijk geregistreerd in je brein en je lichaam. Wat ontbreekt, is niet een echte klacht. Wat ontbreekt, is een meetbare verklaring binnen het huidige medische model.
ALK: Aanhoudende Lichamelijk Klachten
Het brein werkt heel veel met aandacht
En aandacht versterkt!
Ons brein is geen passieve waarnemer. Het is voortdurend bezig met selecteren, voorspellen en versterken. Een belangrijk principe daarbij is: Alles wat aandacht krijgt, wordt groter.
Dat geldt voor positieve ervaringen, maar ook voor lichamelijke sensaties.
Niet omdat je dat wilt, maar omdat zo het brein leert.
Een eenvoudig voorbeeld uit het dagelijks leven:
-
Zodra je een piepje in een stille kamer opmerkt, hoor je het ineens overal
-
Wanneer je ergens bang voor bent, ga je er onbewust steeds op letten
-
Als je je ademhaling gaat controleren, voelt hij al snel “niet meer vanzelf”
Bij chronische klachten gebeurt precies dat.
Constante focus houdt het systeem actief
Vaak zonder dat je het doorhebt!
Wanneer een klacht langdurig aanwezig is, ontstaat er bijna automatisch aandacht voor:
-
Is het er nog?
-
Wordt het erger?
-
Wat als dit nooit overgaat?
Die aandacht kan bewust zijn, maar ook subtiel en onbewust. Het lichaam wordt steeds opnieuw gescand. Signalen worden sneller opgemerkt. Het brein leert: dit is belangrijk, hier moeten we alert op blijven. Zo kan aandacht – hoe logisch en begrijpelijk ook – het systeem onbedoeld actief houden of verder versterken. Niet omdat je iets fout doet. Maar omdat het brein werkt zoals het werkt.
Bescherming die zichzelf in stand houdt
Zoals een rookmelder die steeds gevoeliger wordt
Een bekend beeld in mijn praktijk is dat van een rookmelder. Stel je voor dat je rookmelder niet alleen afgaat bij brand, maar ook bij:
-
een kaars
-
stoom van de douche
-
een broodrooster
De rookmelder is niet kapot. Hij staat te scherp afgesteld.
Bij chronische klachten gebeurt iets vergelijkbaars. Door herhaalde aandacht, spanning en waakzaamheid leert het systeem steeds sneller te reageren. De drempel zakt. Het lichaam blijft waarschuwen, ook als er objectief geen gevaar is.
Waarom begrijpen alleen vaak niet genoeg is
Veel mensen snappen rationeel heel goed dat er geen schade (meer) is. Toch blijft het lichaam reageren.Dat komt omdat deze processen niet primair via logisch denken verlopen, maar via:
-
automatische breinnetwerken
-
het zenuwstelsel
-
ademhaling en spierspanning
-
(onbewust) aangeleerde focus en verwachting
Je kunt begrijpen dat de rookmelder te scherp staat afgesteld, maar daarmee stopt het alarm nog niet vanzelf. Daar is een nieuwe ervaring voor nodig.
Hypnotherapie: aandacht verplaatsen, patronen herleren
In hypnotherapie werken we met aandacht, maar op een andere manier.
Hypnose is een toestand waarin het kritische, analyserende denken rustiger wordt. Daardoor ontstaat een sterkere focus, en die kunnen we dan :
-
gericht verschuiven
-
verbreden en verdiepen
-
of juist ontladen en verzwakken
Het lichaam krijgt de kans om te ervaren dat het niet continu hoeft te scannen of te beschermen. Nieuwe ervaringen van veiligheid worden opgeslagen. Het systeem leert dat het ook anders kan reageren. In de meeste gevallen merken mensen:
-
dat klachten naar de achtergrond verdwijnen
-
dat het lichaam als vanzelf veel meer ontspant
-
dat de grip van de klacht afneemt
Niet door er harder tegen te vechten, maar door die aandacht anders te leren gebruiken, zelfs onbewust!
Geen strijd, maar een andere relatie met de klacht
In mijn aanpak gaat het niet om negeren, wegdrukken of forceren.
Het gaat om het doorbreken van de vicieuze cirkel van aandacht, spanning en reactie. Wat ooit bescherming was, mag weer losgelaten worden.
Wat steeds aandacht opeiste, hoeft niet langer centraal te staan.
Voor wie is deze aanpak geschikt?
Deze werkwijze is vooral passend wanneer:
-
medische oorzaken zijn uitgesloten
-
klachten al langere tijd bestaan
-
je merkt dat aandacht en vooral ook stress invloed hebben
-
je openstaat voor een ervaringsgerichte benadering
Altijd zorgvuldig, en waar nodig in afstemming met andere zorgverleners.
Tot slot
Chronische klachten betekenen niet dat je lichaam faalt.
Vaak betekent het dat je systeem te lang te alert is gebleven. Door op het juiste niveau te werken – daar waar aandacht, automatisme en lichamelijke reactie samenkomen – ontstaat ruimte voor regulatie, herstel en verlichting.
Wil je onderzoeken of deze aanpak bij jou past, dan nodig ik je uit voor een kennismakingsgesprek.