B3 - METHODE

Meer dan een ademhalings oefening

De B3-methode, onderscheid zich van andere stress oefeningen door het gebruik van een zogenaamde ademketting en de aandacht voor je hele system.

 

Mind - Body Connectie

De methode gaat veel verder dan alleen je ademhaling onder controle krijgen wanneer je last hebt van angst of stress. Door de aandacht voor niet alleen je ademhaling, maar ook voor je lichaam en je geest, word je je bewust van je zogenaamde Mind-Body Connectie en leer je gaandeweg hier veel meer controle over te krijgen.

 

De kort maar krachtige naam “B3” heeft betrekking op de drie aandachtsgebieden:

 

Breath – Body - Brain

​

Stap B1. Een buisje, rietje of ademketting zorgt vanzelf voor een rustig, stabiel ritme waardoor je zenuwstelsel direct kan ontladen. Je merkt het verschil vaak al tijdens de eerste oefening: je adem normaliseert snel, een rustiger hartslag, meer ruimte in je borstkas en een helderder hoofd.

 

Stap B2. Ontdek hoe je snel veel meer controle over je eigen lichaam krijgt. Doe deze vervolgstap iedere dag een paar minuten en je traint zonder moeite je mind-body connectie.

 

Stap B3. Vervolgens wordt je aandacht en energie naar je binnenwereld gestuurd en leer je hoe je zelf oude patronen kunt transformeren naar gezondere en helpende patronen. Creëer zelf een helpende en gezonde, interne beleving en je lichaam aan geest zullen hier positief op reageren.

 

Het pdf e-boek en de video’s geven je precies genoeg uitleg en begeleiding om de methode meteen toe te passen in stressvolle momenten, tijdens angstpieken of gewoon dagelijks als reset of het bevorderen van persoonlijke groei.
 

Adem. Voel. Creëer en Herstel.
Dat is waar B3 voor staat — een eenvoudige tool, gebaseerd op moderne adem- en het plastische brein-principe. Een tool die je elke dag kunt gebruiken om je lichaam en geest tot rust te brengen maar ook ingezet kan worden voor duurzame transformatie.

 

De download bestaat uit een zip-bestand met de B3 Manual PDF en bijbehorende videos.
 

Bonus: 10 praktische toepassingen

De PDF bevat tevens de uitgeschreven instructies voor wel 10 specifieke toepassingen waaronder  stoppen met roken, stress en pijn.

​

Ervaren + Herhalen = Transformeren

Zonder veel moeite of energie, train je jezelf in maximaal 3 weken, in het positief beïnvloeden van het parasympatische systeem! Gun jezelf iedere dag een paar minuten om hier bewust mee aan de slag te gaan. Meer is er niet nodig... 

​

Dat betekent ook dat je niet per sé een probleem hoeft te hebben om de voordelen te krijgen die deze eenvoudige methode heeft. Doorloop dagelijks de drie stappen en ervaar zelf hoe eenvoudig je je hele systeem tot rust brengt. Deze werkwijze kost je geen energie....maar gééft je positieve energie. En wie wil dat nou niet?